アメリカ海軍が実践している「無敵の心」の作り方

Mark Divine

アメリカ海軍のエリート部隊である SEALSの指導を行った作者が

軍隊指導、空手、ヨガなどを通じて身につけた、Unbeatable Mind を

身につける方法。

多くの要素が詰め込まれた本で、繰り返し読む価値がある。

まずはボックス呼吸と言われる呼吸法をマスタしたい。

また、自分の感情とそれを観察する客観的な自己を感じられるようにしたい。