石川 善樹 マインドフルネスについての本。 瞑想、睡眠、姿勢、食事といった生活習慣を見直し 「いまこの瞬間を最大限に味わうこと」を提言する本。 簡単に取り組める具体的な提案がたくさんあった。 ・肩を落として姿勢を整える。 ・5秒で息を吸い、10〜15…